Vous \u00eates fatigu\u00e9 d\u2019\u00e9couter que c\u2019est n\u00e9cessaire faire du sport, pourquoi pas le pratiquer en faisant du v\u00e9lo? Beaucoup de personnes dans le monde ont d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9 \u00e0 se d\u00e9placer \u00e9cologiquement d\u2019une faison que fait du bien \u00e0 la Nature et nous permet de rester en forme au m\u00eame temps.<\/p>\n
Profitez bien du beau temps pour vous d\u00e9placer en ville , \u00e0 la plage ou \u00e0 la montagne et devenir tout un \u00e9co-cosmopolite. Mais si vous n’\u00eates pas encore convaincu on vous montre ensuite quelques \u00e9tudes prouvant qu\u2019est-ce que le cyclisme peut faire pour votre sant\u00e9.<\/p>\n
\u201cCeux qui font du v\u00e9lo visitent moins le docteur\u201d<\/strong>, dit Dr. Prob\u00f6se, le Pr\u00e9sident du Centre de Sant\u00e9 de l\u2019Universit\u00e9 allemande du Sport qui vient de pr\u00e9senter un dossier intitul\u00e9 \u201cSant\u00e9 et V\u00e9lo\u201d \u00e0 cette m\u00eame universit\u00e9. \u201cQuand on fait du v\u00e9lo il y a que d\u2019avantages, m\u00eame pour ceux qui sont consider\u00e9s \u00e2g\u00e9s\u201d.<\/p>\n Ensuite on vous annonce les raisons pour lesquelles on doit commencer \u00e0 faire du v\u00e9lo:<\/strong><\/p>\n 1- Faire du v\u00e9lo r\u00e9guli\u00e8rement r\u00e9duit le risque d\u2019infarctus<\/strong> un 50%.<\/p>\n 2- R\u00e9duit le cholest\u00e9rol LDL<\/strong> (\u201cmauvais cholest\u00e9rol\u201d)<\/p>\n 3- En adoptant une bonne posture corporelle (avec le torse l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9 vers l\u2019avant) et avec les mouvements r\u00e9guliers de la jambe, on renforce la regi\u00f3n lombaire<\/strong> de la colonne vert\u00e9brale en pr\u00e9venant les sympt\u00f4mes associ\u00e9s aux hernies discales contenues.<\/p>\n 4- Les petits muscles des vert\u00e8bres dorsales sont stimul\u00e9s.<\/p>\n 5- Les genoux sont prot\u00e9g\u00e9es<\/strong> car environ 70-80 % du poids du corps s\u2019appuie sur la celle.<\/p>\n 6- Chaque fois que vous faites du v\u00e9lo vous \u00eates en train de renforcer votre syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. En p\u00e9dalant, les phagocytes du corps d\u00e9truisent les bact\u00e9ries et les cellules canc\u00e9reuses.<\/p>\n 7- Vous lib\u00e9rez du stress<\/strong> car le cerveau est oxyg\u00e9n\u00e9 et vous pouvez penser plus clairement.<\/p>\n 8- Faire du v\u00e9lo r\u00e9guli\u00e8rement r\u00e9duit le risque de souffrir d\u2019une maladie psychologique ou d\u00e9pression.<\/strong><\/p>\n 9- En faisant du sport on lib\u00e8re d\u2019endorphines<\/strong> (hormones du bonheur). Afin d\u2019\u00e9viter tout effet contraire ne d\u00e9passez pas vos limites.<\/p>\n 10- Vous remarquerez les avantages de faire du v\u00e9lo en p\u00e9dalant 20 minutes. L\u2019id\u00e9al est de p\u00e9daler 3 fois par semaine, environ 45 et 60 minutes.<\/strong><\/p>\n Apr\u00e8s avoir d\u00e9couvert les avantages cach\u00e9s derri\u00e8re le v\u00e9lo, vous n\u2019\u00eates pas encore convaincu de tester vos limites sur un v\u00e9lo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Faire du v\u00e9lo est cool mais ensuite on vous donne les vraies raisons pour lesquelles vous allez d\u00e9sirer monter sur deux roues.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[142],"tags":[],"class_list":["post-3898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"yoast_head":"\nVoulez-vous savoir comment p\u00e9daler am\u00e9liore votre sant\u00e9?<\/strong><\/h3>\n
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