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Faire du vélo est cool mais ensuite on vous donne les vraies raisons pour lesquelles vous allez désirer monter sur deux roues.
Vous êtes fatigué d’écouter que c’est nécessaire faire du sport, pourquoi pas le pratiquer en faisant du vélo? Beaucoup de personnes dans le monde ont déjà commencé à se déplacer écologiquement d’une faison que fait du bien à la Nature et nous permet de rester en forme au même temps.
Profitez bien du beau temps pour vous déplacer en ville , à la plage ou à la montagne et devenir tout un éco-cosmopolite. Mais si vous n’êtes pas encore convaincu on vous montre ensuite quelques études prouvant qu’est-ce que le cyclisme peut faire pour votre santé.
“Ceux qui font du vélo visitent moins le docteur”, dit Dr. Proböse, le Président du Centre de Santé de l’Université allemande du Sport qui vient de présenter un dossier intitulé “Santé et Vélo” à cette même université. “Quand on fait du vélo il y a que d’avantages, même pour ceux qui sont considerés âgés”.
Ensuite on vous annonce les raisons pour lesquelles on doit commencer à faire du vélo:
1- Faire du vélo régulièrement réduit le risque d’infarctus un 50%.
2- Réduit le cholestérol LDL (“mauvais cholestérol”)
3- En adoptant une bonne posture corporelle (avec le torse légèrement incliné vers l’avant) et avec les mouvements réguliers de la jambe, on renforce la región lombaire de la colonne vertébrale en prévenant les symptômes associés aux hernies discales contenues.
4- Les petits muscles des vertèbres dorsales sont stimulés.
5- Les genoux sont protégées car environ 70-80 % du poids du corps s’appuie sur la celle.
6- Chaque fois que vous faites du vélo vous êtes en train de renforcer votre système immunitaire. En pédalant, les phagocytes du corps détruisent les bactéries et les cellules cancéreuses.
7- Vous libérez du stress car le cerveau est oxygéné et vous pouvez penser plus clairement.
8- Faire du vélo régulièrement réduit le risque de souffrir d’une maladie psychologique ou dépression.
9- En faisant du sport on libère d’endorphines (hormones du bonheur). Afin d’éviter tout effet contraire ne dépassez pas vos limites.
10- Vous remarquerez les avantages de faire du vélo en pédalant 20 minutes. L’idéal est de pédaler 3 fois par semaine, environ 45 et 60 minutes.
Voulez-vous savoir comment pédaler améliore votre santé?
- 10 minutes: améliore la fonctionnalité de l’articulation
- 20 minutes: le système immunitaire est renforcé.
- 30 minutes: amélioration au niveau cardio-vasculaire.
- 40 minutes: augmentation de la capacité respiratoire.
- 50 minutes: accélération du métabolisme.
- 60 minutes: contrôle du poids, anti-stress et bien-être général.
Après avoir découvert les avantages cachés derrière le vélo, vous n’êtes pas encore convaincu de tester vos limites sur un vélo?